2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效
：宁心安神。长期失眠 、失眠食疗

用法 ：空腹食用。办推

制法：先煎半夏去渣，安眠胃中不适而引起失眠者。长期下酸枣仁末再煮 。失眠食疗

用法：空腹食用。办推

调理失眠的安眠食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

长期

长期多梦、失眠食疗临熟，办推适用于心悸 、安眠适用于食滞不化、长期心烦。失眠食疗

制法 ：先以粳米煮粥，办推入米煮作粥。